Амбивалентность в психологии: когда чувства колеблются

Амбивалентность — это психологический термин, который означает состояние, в котором человек испытывает одновременно или чередующиеся противоположные эмоции или чувства по отношению к одному и тому же объекту, ситуации или человеку. В литературе ярким примером является Раскольников, который хочет совершить преступление, но при этом боится наказания.

Этимология термина «амбивалентность»

Слово «амбивалентность» происходит от латинских «ambi» (два) и «valentia» (сила). Оно буквально указывает на сосуществование двух противостоящих сил или направлений чувств.

История изучения амбивалентности в психологии

В психологии и психиатрии это понятие ввёл швейцарский психиатр Эйген Блейлер в начале XX века. Он описывал сложное состояние, когда пациент одновременно любит и ненавидит одного и того же человека или когда одна и та же ситуация вызывает желание и отвращение. На основе наблюдений он выделил основные виды двойственности.

Амбивалентность может проявляться в любой жизненной сфере, начиная от простых повседневных моментов до сложных жизненных решений. Условно эти проявления можно разделить на несколько типов.

Эмоциональная амбивалентность

Человек может испытывать одновременно две противоположные эмоции по отношению к одному и тому же объекту или ситуации. Например, когда он одновременно чувствует любовь и ненависть к другому человеку.

Волевая амбивалентность

Если человек испытывает внутреннюю борьбу между двумя противоположными желаниями или намерениями, это амбивалентность в волевой сфере. Ему сложно сделать выбор и определиться, чего он хочет на самом деле. Он колеблется между двумя вариантами действий.

Интеллектуальная амбивалентность

Когда человек одновременно имеет две противоположные точки зрения или идеи по одному и тому же вопросу, речь идёт про внутренний конфликт на интеллектуальном уровне. Он не может определённо сказать, что он думает на этот счёт, так как в его голове присутствуют взаимоисключающие мысли и концепции.

Социальная амбивалентность

Социальная амбивалентность относится к взаимодействию человека с другими людьми. Она может проявляться в том, что человек чувствует себя одновременно близким и далёким, зависимым и независимым по отношению к другим людям. Также человек может испытывать противоречивые чувства в адрес к какой-либо социальной группы, организации или института.

Независимо от вида амбивалентности, она может быть вызвана множеством факторов, начиная от внутренних психологических конфликтов и заканчивая внешними обстоятельствами.

Психологические факторы

Стиль воспитания в семье накладывает серьёзный отпечаток на формирование амбивалентности. Например, если в детстве человек сталкивался с противоречивыми реакциями родителей на одно и то же поведение, это может привести к формированию тревожно-избегающего типа привязанности.

Предыдущий опыт во многом влияет на формирование амбивалентного отношения к некоторым вещам. Также это может быть защитным механизмом психики. Амбивалентность помогает избежать перегрузки или потенциально опасных ситуаций.

Социальные факторы

Амбивалентность может возникнуть из-за противоречия между социальными установками и ожиданиями и ценностями человека. Примером может служить ситуация, когда общество ожидает от человека определенного поведения, но он чувствует, что это противоречит его личным убеждениям или желаниям.

Биологические факторы

Амбивалентность до определённой степени имеет биологические корни. Это связано с особенностями работы человеческого мозга и нервной системы. Дисбаланс нейромедиаторов, отвечающих за настроение или гормональные колебания могут приводить к амбивалентным состояниям. Когда мы сталкиваемся с противоречивой информацией, мозг активно работает над её пониманием и интерпретацией. Это может привести к одновременной активации разных областей мозга, отвечающих за разные эмоции или реакции.

Амбивалентный человек испытывает трудности в общении и взаимодействии с окружающими. Когда у нас есть противоречивые чувства по отношению к человеку или ситуации, это может вызвать неоднозначность в наших действиях и словах. Например, когда человек одновременно хочет поддержать друга, но и чувствует раздражение по какому-то вопросу, это может проявляться в «холодном» поведении или двусмысленных комментариях.

 Амбивалентность в межличностных отношениях

В близких отношениях амбивалентность может быть особенно заметной и болезненной. К примеру, партнёры могут одновременно чувствовать глубокую любовь и раздражение от некоторых привычек или черт характера.

Двойственность может также проявляться в отношениях родителей и детей, друзей, коллег по работе. Она может приводить к конфликтам и влиять на привязанность, люди чувствуют вину за свою амбивалентность. Однако важно понимать, что такие чувства являются естественными и возникают из-за сложного переплетения различных жизненных обстоятельств, опыта и личностных особенностей.

Амбивалентность в принятии решений

Каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда внутренние противоречия затрудняют принятие решения. Люди могут надолго задумывать даже над простыми вопросами. Амбивалентность влияет на качество и скорость этого процесса.

Люди, испытывающие внутреннее противоречие, тщательно взвешивают все «за» и «против». Однако чрезмерный анализ может затянуть или помешать принятию решения.

Амбивалентность может привести к откладыванию или избеганию решения. Чаще люди ищут совета у других, что может дать новую перспективу, но чрезмерная зависимость от чужих мнений снижает уверенность в своём внутреннем голосе.

Даже после принятия решения противоречивое единство чувств может остаться, и люди будут анализировать правильность своего выбора.

Культурная амбивалентность

Культурная амбивалентность — это ситуация, когда человеку приходится одновременно находиться между двумя противоречащими друг другу культурными ценностями или моделями поведения. Это может вызывать внутренние разногласия, но также стимулировать развитие гибкой, многогранной идентичности.

Время от времени каждый может испытывать внутренний конфликт чувств и мыслей. Однако в некоторых случаях такое расщепление является симптомом психического расстройства.

Амбивалентность при шизофрении

При шизофрении амбивалентность проявляется в виде противоречивых эмоций, мыслей и поведения больного. Например, одновременное удержание в сознании двух противоположных мыслей или убеждений. Это состояние связано с нарушениями в работе мозговых структур, отвечающих за интеграцию психических функций.

Амбивалентность при биполярном расстройстве

При биполярном расстройстве амбивалентность проявляется в виде быстрой смены противоположных эмоциональных состояний – от маниакального подъёма до глубокой депрессии. Человек одновременно испытывает противоположные чувства – эйфорию и отчаяние, эмоциональный подъём и упадок. Причины амбивалентного состояния связаны нарушениями в регуляции настроения из-за дисбаланса нейромедиаторов в мозге.

Амбивалентность при обсессивно-компульсивном расстройстве

При ОКР амбивалентность выражается в одновременном стремлении к противоположным действиям. Человек, с одной стороны, испытывает навязчивые, нежелательные мысли и импульсы, а с другой – пытается их подавить, совершая компульсивные ритуалы.

Для выявления и измерения амбивалентности существует ряд специализированных методик.

Психологические тесты и методики

• Тест на амбивалентность Р. Г. Овчаровой. Методика позволяет выявить наличие амбивалентного отношения к значимым объектам и событиям.
• Методика диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда. Тест помогает определить уровень адаптации личности, который может быть нарушен при наличии амбивалентных переживаний.
• Опросник межличностных отношений А. А. Рукавишникова. Методика направлена на изучение особенностей межличностного взаимодействия, которое может быть затруднено при амбивалентном отношении к партнёру.

Клиническое интервью

Клиническое интервью также является важным методом диагностики амбивалентности. В ходе беседы врач-психиатр или психотерапевт может выявить у пациента противоречивые реакции, мысли или убеждения, а также оценить их влияние на его психическое состояние и поведение.

Методы работы с амбивалентностью могут включать в себя психотерапевтические подходы и медикаментозное лечение. Выбор метода зависит от причины амбивалентности, её выраженности и влияния на жизнь человека.

Психотерапевтические подходы

  Когнитивно-поведенческая терапия

Помогает выявить и изменить негативные мысли и убеждения, в которых проявляются амбивалентные чувства. КПТ также учит человека принимать решения на основе рациональных аргументов, а не эмоций.

  Психоанализ

Исследует бессознательные конфликты и защиты, которые могут быть причиной амбивалентных чувств. Психоанализ помогает человеку осознать эти конфликты и разрешить их.

  Гештальт-терапия

Фокусировка на настоящем моменте помогает человеку выразить амбивалентность чувств и принять решение на основе своих потребностей и желаний.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение может быть назначено врачом-психиатром или психотерапевтом, если амбивалентность вызвана психическим расстройством. Медикаменты могут помочь снизить выраженность симптомов и улучшить качество жизни человека. Однако такое лечение должно сочетаться с психотерапией, чтобы достичь долгосрочного эффекта.

Техники самопомощи при амбивалентности

Существует несколько проверенных методов и подходов, которые могут помочь избавиться от амбивалентности и принять обдуманное решение:

• Создание списка плюсов и минусов для каждой из сторон проблемы может помочь увидеть преобладание одной из сторон.
• Использование техники «Шесть шляп мышления» Эдварда де Боно: этот метод предлагает рассматривать проблему под разными углами, используя шесть разных «шляп», каждая из которых представляет разный стиль мышления.
• Иногда лучшим решением является отсрочка принятия решения до тех пор, пока не появится больше информации или пока чувства не стабилизируются.

Эти подходы имеют свои преимущества и недостатки, и важно выбрать тот, который наилучшим образом подходит конкретной ситуации.

Амбивалентность не стоит воспринимать только в негативном ключе. В некоторых моментах она может быть полезна.

Амбивалентность как фактор развития личности

Амбивалентность помогает человеку анализировать себя и находить внутренний баланс. Умение рассматривать ситуацию с разных сторон развивает гибкость мышления и эмпатию, делая человека более открытым для альтернативных взглядов. Амбивалентность мотивирует принимать сложные решения и идти на компромиссы, что важно для успешной социальной адаптации.

Роль амбивалентности в творческом процессе

Амбивалентность помогает видеть разные стороны вопроса и совмещать их, что приводит к оригинальным решениям. Внутренний конфликт между желаниями и ограничениями создаёт напряжение, необходимое для творчества. Амбивалентность развивает гибкость мышления, толерантность к неопределённости и способность разрушать стереотипы — ключевые черты творческой личности.

Учитывая амбивалентность, важно признать и принять своё противоречивое отношение ситуации и мысли, а не пытаться их подавить. Понимание того, что такие переживания являются естественными, может облегчить процесс принятия решения и выстраивания здоровых отношений. Эмоциональный интеллект и способность анализировать чувства могут играть ключевую роль в учёте амбивалентности.