Тревога и стресс стали для современного человека неотъемлемой частью жизни. В эпоху постоянных перемен и нестабильности число людей, страдающих паническими расстройствами, постоянно растёт.
По данным Научного центра психического здоровья, распространённость панических расстройств среди всего населения составляет от 2 до 5%, т. е. они встречаются примерно в 2-5 раз чаще, чем эндогенные заболевания (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз).
Наша статья призвана помочь разобраться в причинах возникновения панического расстройства, описать его симптомы и рассказать о методах борьбы с этой проблемой.
Что такое паническое расстройство
Паническое расстройство представляет собой психологическое состояние, характеризующееся регулярными паническими атаками — внезапными приступами сильного страха, сопровождающимися повышенной потливостью, дрожанием конечностей, учащённым дыханием, сердцебиением, головокружением, тошнотой, а также ощущением потери реальности или стойким чувством неминуемой угрозы.
Панические атаки могут проявляться с различной частотой, интенсивностью и симптоматикой. И хотя панические атаки не представляют прямой угрозы для физического здоровья, они могут привести к развитию депрессивных состояний, к злоупотреблению алкоголем или успокоительными препаратами, а также увеличивают риск попыток суицида.
Лечение панического расстройства проводится психотерапевтами и клиническими психологами. Они помогают пациентам разобраться в причинах и механизмах панических атак, развивают стратегии борьбы со страхом и тревогой, а также применяют различные методы терапии для снятия симптомов и улучшения качества жизни.
Причины панического расстройства
Существует пять основных теорий, объясняющих возникновение тревожного панического расстройства:
Исходя из этих теорий, можно выделить группу людей, наиболее подверженных риску развития панического расстройства. Сюда относятся пациенты:
- страдающие психическими заболеваниями, тревожными и посттравматическими расстройствами;
- пережившие трудные ситуации (развод, измена, потеря работы);
- получившие психологическую травму (подвергались насилию, оказывались в опасности для своего здоровья и жизни);
- склонные к различным зависимостям (злоупотребление алкоголем, табаком, наркотиками).
Паническим проявлениям подвержены люди независимо от пола и возраста, однако чаще всего они наблюдаются у женщин, подростков и эмоционально чувствительных личностей.
Независимо от причин панических расстройств, необходимо немедленно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Тревожно-панические состояния достаточно успешно лечатся, однако при бездействии они могут привести к серьёзным последствиям.
Симптомы панического расстройства
Паническое расстройство проявляется через ряд характерных симптомов, которые могут быть физическими, эмоциональными и когнитивными. Вот некоторые из них:
Диагностика панического расстройства
Диагностика панического расстройства осуществляется с целью определить наличие и характер симптомов, а также исключить другие возможные медицинские или психические причины, которые могут вызывать подобные симптомы. Вот некоторые из основных методов диагностики панического расстройства:
— Клиническое интервью: психиатр или психолог проводит подробное клиническое интервью, в ходе которого задаются вопросы о симптомах, частоте и интенсивности панических атак, физических проявлениях, длительности эпизодов и сопутствующих факторах. Это позволяет получить информацию о характеристиках и степени выраженности расстройства.
— Медицинское обследование: важно исключить другие медицинские причины, которые могут вызывать симптомы, похожие на панические атаки. Врач может провести физическое обследование, анализы крови и другие необходимые медицинские исследования.
— Критерии диагностики: для диагностики панического расстройства применяются определённые критерии, установленные в диагностической классификации, такой как DSM-5 (Диагностический и статистический мануал психических расстройств). Эти критерии включают характеристики и частоту панических атак, а также наличие агорафобии или других фобий.
— Опросники и анкеты: для более точной оценки симптомов и степени выраженности панического расстройства могут быть использованы специальные опросники и анкеты, такие как Шкала оценки панического расстройства (Panic Disorder Severity Scale) или Вопросник тревоги и депрессии (Hospital Anxiety and Depression Scale).
Важно, чтобы диагностика панического расстройства проводилась опытными специалистами в области психиатрии или психологии. Точная диагностика помогает определить подходящий план лечения и предоставить необходимую помощь пациенту.
Регулярно, подобные трудности рассматриваются специалистами в области клинической психологии. Если вас привлекает идея помощи тем, кто столкнулся с аналогичными вызовами, мы предлагаем вам пройти онлайн-курс по клинической психологии, что позволит вам освоить новую профессию и сделать шаг в направлении помощи людям в таких ситуациях
Смотреть программу курсаЛечение панического расстройства
Лечение панического расстройства может включать комбинацию методов и подходов — их сочетание может быть наиболее эффективным. Вот некоторые из основных подходов к лечению:
— Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее распространённым и эффективным видом психотерапии для панического расстройства. КПТ помогает людям изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, связанные с паническими атаками, и научиться управлять тревогой. Другие формы терапии, такие как психодинамическая терапия или интерперсональная терапия, также могут быть применены в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.
— Фармакотерапия: медикаментозное лечение может быть предложено в случаях, когда паническое расстройство сопровождается выраженными симптомами или требует срочного снятия симптоматики. Антидепрессанты часто используются для снижения частоты и интенсивности панических атак.
— Релаксационные техники: среди техник, которые могут помочь в управлении стрессом и снятии тревоги, входят глубокое дыхание, прогрессивная мускульная релаксация, медитация, йога и другие формы релаксации. Эти методы могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревоги.
— Изменение образа жизни: некоторые изменения в образе жизни могут способствовать уменьшению симптомов панического расстройства. Регулярное физическое упражнение, здоровое питание, регулярный сон и избегание алкоголя и наркотиков могут положительно влиять на психическое состояние и общее благополучие.
-
Практический
психолог -
Детский психолог
-
Семейный психолог
-
Клинический
психолог -
Гештальт-терапевт
-
Консультант
в сексологии -
Арт-терапевт
-
Гипноз в работе
психолога -
Десенсибилизация
и переработка
движением глаз -
Психолог-консультант
в АСТ-подходе -
Когнитивно-
поведенческий терапевт -
Бизнес-психолог
-
Детская
нейропсихология -
Экзистенциальный
терапевт -
Кризисный психолог
-
Психолог-консультант
в модальности
транзактный анализ -
Медиатор-
конфликтолог -
Перинатальный
психолог -
Применение МАК
в психологической
практике -
Трансформационные
игры -
Практика применения
психологических техник
высокого уровня
в семейной психологии -
Логопсихотерапия
в работе психолога -
Практическая
психологическая
помощь детям
и подросткам -
Нейролингвистика
в работе психолога -
Современные
методики в работе
детского психолога -
Возрастные кризисы
в практике психолога -
Как стать
востребованным
психологом -
Психолог в 2024 году:
состояние рынка
и перспективы -
Практическая
психология —стартовая точка для
начинающих психологов -
Как психологу
не бояться идти
в практику -
Детский психолог:
как помогать детям
и реализоваться в профессии -
Эмоциональный
интеллект:как научить ребенка выражать
эмоции и управлять ими -
Сексология
для семейного
психолога? -
Как отличить
здоровые отношения
от зависимых -
Как работает
когнитивно-
поведенческая терапия -
Как работает
клиническая
психологияОсобенности работы и обучения
-
Как работает
гештальт-терапия? -
Кризисный психолог:
как освоить профессию
и начать помогать людям -
Профессия
перинатальный
психологОсобенности работы и обучения
-
Звезда истинных
желаний -
Медиация: как
разрешать конфликты
экологично -
Как стать
востребованным
бизнес-психологом? -
Психология
зависимого поведения -
Тревога, бессонница
и панические атаки -
Детские истерики и
капризы. Понять
и простить? -
После измены.
Есть ли шанс? -
Проблемы в семье.
Как строить мосты,
а не стены -
Разводиться или нет?
-
Как пережить
расставание? -
Кризис — время
возможностей -
Старт в практической
психологии -
Будущее
за психологией -
Сновидения и вещие
сны у детей
и взрослых?
Почему важно лечить паническое расстройство
Паническое расстройство может серьёзно ограничивать жизнь человека и его способность функционировать в повседневной жизни. Лечение позволяет снизить интенсивность симптомов и повысить качество жизни пациента.
Несвоевременное лечение панического расстройства может привести к развитию других психических и физических проблем, таких как депрессия, социальная изоляция, алкогольная или наркотическая зависимость, а также проблемы со здоровьем.
Лечение позволяет людям с паническим расстройством вернуться к нормальному функционированию и продолжать свою повседневную деятельность без значительных ограничений и тревоги.
Эффективное лечение панического расстройства может снизить риск повторных панических атак и предотвратить возможные рецидивы в будущем.
Лечение панического расстройства не только помогает справиться с текущими симптомами, но и предотвращает их усиление в будущем. Это способствует восстановлению нормального функционирования, повышению качества жизни и предотвращению возможных осложнений.
Пациенты, страдающие от панического расстройства, должны осознать важность лечения и обратиться за помощью. Они не должны стесняться обсуждать свои проблемы с профессионалами здравоохранения, поскольку имеется широкий спектр эффективных методов лечения, которые помогут им справиться с паническим расстройством и вернуться к полноценной жизни.