Главная
Блог
Семейная психотерапия: как поддерживать отношения между самыми близкими
2222
#семейнаяпсихология
12 марта, 2024

Семейная психотерапия: как поддерживать отношения между самыми близкими

128
16 мин.
Виктория Тимошина
  • Детский и подростковый психолог
  • Эксперт в сфере детско-родительских отношений
  • Супружеский эмоционально-фокусированный терапевт
  • IFS, нарративный практик
  • Травмотерапевт

Слово «семья» вызывает в воображении образы любви, заботы и поддержки. Но почему семейные отношения порой превращаются в поле битвы? Возможно, тут стоит обратиться к семейному психотерапевту. Ведь именно этот специалист способен помочь парам наладить гармоничное общение, а также разобраться с конфликтами и трудностями, которые порой возникают в отношениях. Это, в свою очередь, является ключом к созданию счастливой и здоровой семейной жизни, где каждый чувствует себя ценным и любимым.

Что такое семейная система

Семейная система — это социальная структура, в которой люди связаны браком и/или кровными родственными узами. Это основа общества, в которой происходит передача традиций, ценностей и культуры от одного поколения к другому. В рамках семейной системы решаются важные вопросы, связанные с воспитанием детей, распределением ролей и обязанностей между супругами и другими членами семьи. Семейная структура может состоять из разных видов семей: классической, расширенной, приёмной и других. Эта система оказывает значительное влияние на психологию и благополучие отдельного человека, а также на общественную динамику в целом.

Законы функционирования семейных систем

Жизненный цикл семьи — это концепция, которая описывает различные стадии развития и изменений, которые происходят в семейной системе на протяжении времени. Хотя каждая семья уникальна и может иметь свои особенности, психологи выделяют общие характеристики для каждой из девяти стадий жизненного цикла.

  1. Вступление в брак. Начинается с момента, когда два человека решают официально соединить свои жизни в браке. На этой стадии супруги учатся адаптироваться друг к другу, строят свои отношения и создают новый семейный союз.
  2. Рождение ребёнка. Наступает, когда в семье появляется ребёнок. Муж и жена переживают переход из брака в родительство, осваивают новые роли и обязанности. Они учатся ухаживать за ребёнком и адаптироваться к изменениям, которые происходят в их жизни.
  3. Ранняя детская стадия. Это время, когда дети маленькие и требуют особого внимания и заботы. Родители учатся воспитывать и удовлетворять потребности детей, формируют роли мамы и папы.
  4. Подростковая стадия. Когда дети достигают подросткового возраста, в семье возникают новые проблемы. Родители сталкиваются с поиском собственной идентичности, установлением границ и проявлением самостоятельности со стороны подростка. Конфликты и противоречия становятся частым явлением на этой стадии.
  5. Стадия пустого гнезда. Наступает, когда дети покидают родительскую семью и начинают самостоятельную жизнь. Для партнёров это время адаптации к пустоте, переосмысления своих ролей и поиска нового смысла жизни.
  6. Стадия возрождения. На этой стадии в силу возраста внимание уделяется уходу за здоровьем, развитию собственных интересов, помощи другим и участию в жизни сообщества.
  7. Стадия появления внуков. Появление внуков может быть особенно значимой и радостной стадией. Родители превращаются в дедушек и бабушек, испытывают новый уровень семейных связей и знакомятся с новым поколением.
  8. Поздняя жизнь. На этой стадии семьи чаще сталкиваются с заболеваниями и потерей близких людей. Могут появляться проблемы по уходу за пожилыми родственниками, а также с собственными изменениями в состоянии.
  9. Поздний жизненный цикл. Эта стадия наступает при уходе партнёра или детей и при подготовке к собственному концу жизни.

Эти девять стадий жизненного цикла помогают понять, что семья проходит через различные этапы развития и изменений. Каждый этап предлагает свои уникальные задачи и возможности для развития и роста. Ценность заключается в признании и принятии этих этапов жизни, построении прочных отношений и поддержании семейных связей на протяжении всего пути.

Семейные системы функционируют в соответствии с определёнными принципами, которые оказывают влияние на их структуру, динамику и развитие. Два главных принципа — закон гомеостаза и закон развития.

Закон гомеостаза представляет собой стремление семейной системы сохранять баланс и стабильность. Каждый член семьи старается принять участие в поддержании равновесия, выполняя свои функции. Ведь кто не хочет сохранить привычные роли и структуру внутри своего уютного семейного круга? Если возникают изменения или дисбаланс, то семейная система как бы тянется назад к своему привычному состоянию, стремясь восстановить гармонию.

Однако, мир меняется, и семейные системы должны гибко реагировать на внешние и внутренние изменения. На помощь приходит закон развития, стимулирующий семьи стать более адаптивными и расти на фоне вызовов современного общества. Развитие включает в себя приобретение новых навыков, изменение ролей и главное — умение хорошо адаптироваться к переменам внутри семьи и за её пределами.

Рассматривая эти законы, можно увидеть, что семейные системы похожи на живые организмы, стремящиеся к динамическому равновесию между стабильностью и развитием. Они оживают, меняются, приспосабливаются к окружению, сохраняя свою целостность и функциональность. Понимание этих законов помогает семьям осознанно и гибко реагировать на перемены, развиваться и строить здоровые, устойчивые отношения.

Гранты до 40 000 ₽

Бесплатные обучающие материалы, бонусы,
скидки на обучение для подписчиков
нашего Telegram-канала

8 концепций семейной системы по М. Боуэн

Понимание того, как функционирует семейная система, необходимо для формирования доверия и поддержки между близкими, улучшения отношений и снижения количества конфликтов. Мюррей Боуэн, американский психиатр и психоаналитик, разработал ряд концепций, которые описывают функционирование семейной системы:

Дифференциация «Я». Концепция отражает степень индивидуальности и самостоятельности участников семьи. Чем выше уровень дифференциации, тем больше человек может сохранять свою индивидуальность внутри системы, не попадая под влияние эмоциональных напряжений и тревог других членов семьи.

Эмоциональный треугольник. Треугольник — это процесс, при котором конфликт между двумя людьми переносится на третьего. Это делает третьего участника миротворцем или жертвой семейных конфликтов. Боуэн утверждал, что такие треугольники могут негативно влиять на динамику взаимоотношений в семье.

Проективные процессы. В этом процессе участники проецируют свои эмоции, ожидания и нерешённые проблемы на родственников. Проективные процессы способствуют возникновению конфликтов и деструктивных паттернов поведения в семье.

Процесс передачи негативных паттернов от поколения к поколению. Боуэн утверждал, что негативные эмоциональные модели и конфликты передаются из поколения в поколение, создавая циклические проблемы в семье. Это связано с непроработанными эмоциями, неудовлетворёнными потребностями и нерешёнными конфликтами.

Эмоциональный разрыв. В некоторых случаях кто-то из родственников отстраняется от интенсивных эмоций и конфликтов. Это может быть попыткой избежать конфронтации или уровнять напряжение в системе, но такой разрыв может привести к отчуждению и разладу взаимоотношений.

Сиблинговая позиция. Эта позиция отражает роль и статус члена семьи в контексте гендерных различий и возрастных отношений между братьями и сёстрами. Боуэн считал, что сиблинговая позиция оказывает влияние на взаимоотношения и роли взрослых в семье.

Социально-эмоциональный процесс. Этот процесс отражает влияние общественной среды и культурных факторов на семейную систему. Боуэн подчёркивал взаимосвязь семьи и общества, а также влияние социальных норм, ценностей и ожиданий на функционирование этой системы.

Эмоциональный процесс ядерной семьи. Процесс описывает взаимодействия и коммуникацию между супругами. Он включает в себя эмоциональную поддержку, регулирование напряжения и выражение чувств, которые могут создавать основу для развития здоровых отношений.

Свойства семейной системы

Ключевыми аспектами, определяющими функционирование и динамику семьи являются её свойства. Психологи выделяют шесть информативных параметров семейной системы, по которым она может быть описана:

Особенности взаимоотношений членов семьи. Их можно охарактеризовать степенью близости, эмоциональной поддержки, общения и разрешения конфликтов. Характеристики этих отношений и роли, которые играют члены семьи, определяют динамику и стабильность семейной системы.

Гласные и негласные правила жизни в семье. В семейной системе существуют правила, определяющие, какое поведение и деятельность являются приемлемыми. Некоторые из этих правил могут быть явными, например, распределение обязанностей или правила этикета, тогда как другие могут быть неявными и основываться на нормах, ценностях и предпочтениях внутри семьи. Правила семейной жизни влияют на общение, разделение ролей и динамику конфликтов.

Семейные мифы. Определённые идеи, верования или представления разделяются всеми родственниками и оказывают влияние на их взаимоотношения и поведение. Это могут быть общие ценности или символы, которые помогают формировать идентичность семьи и её членов. Семейные мифы имеют как позитивное, так и негативное влияние на систему.

Семейные границы. Границы определяют, какая информация и эмоции разделяются внутри семьи и какие границы установлены по отношению к внешнему миру. Границы могут быть гибкими или жёсткими, а уровень их проницаемости варьируется и влияет на общение и взаимодействие.

Стабилизаторы семейной системы. К ним относятся факторы или ресурсы, которые способствуют поддержанию равновесия и стабильности в семье. Обычно они включают поддержку, устоявшиеся ритуалы, общие ценности и убеждения, а также навыки решения конфликтов и коммуникации. Стабилизаторы семейной системы помогают справляться с изменениями и строить здоровые взаимоотношения.

История семьи. Включает в себя события, переживания и опыт, которые произошли в прошлом и оказывают влияние на текущую динамику. История семьи также может включать травматические события, миграцию, изменения в составе, установившиеся роли и образцы поведения. Понимание истории помогает увидеть динамику и предлагает контекст для анализа и внесения изменений в семейную систему.

Эти параметры служат основой для работы семейных терапевтов и специалистов в области семейной психологии.

Представление о семье и её ценности меняется. О современном видении ситуации, о том, можно ли найти идеального партнёра и других важных моментах взаимоотношений смотрите в выпуске ютуб-шоу «Не советуй»:

Какие проблемы решает семейная психотерапия

Хотя в основе семьи лежит взаимопонимание и забота друг о друге, нередко возникает недопонимание. Семейная терапия — это эффективный подход к решению различных проблем, с которыми могут столкнуться близкие. К специалистам обращаются с рядом основных вопросов:

Конфликты и коммуникационные проблемы. Часто они связаны с недостаточной ясностью взаимных ожиданий, различными стилями коммуникации или неэффективными стратегиями решения конфликтов. Работа семейного терапевта состоит в том, чтобы выявить эти проблемы, научить семью лучше слышать и понимать друг друга, а также найти прогрессивные способы разрешения конфликтов.

Проблемы связей и близости. Это особенно важно, когда в семье возникают проблемы с интимностью, доверием или чувством безопасности и поддержки. Семейный терапевт помогает идентифицировать эти проблемы, разработать стратегии для улучшения связей и создания окружения, способствующего поддержке и близости.

Взросление и смена ролей. Семьи сталкиваются с изменениями во время переходных периодов, таких как подростковый возраст, взрослее детей или старение родителей. Эти изменения вызывают стресс и проблемы с адаптацией к новым ролям и ожиданиям. Семейная психотерапия помогает осознать и преодолеть препятствия, разработать здоровые способы поддержки и научиться эффективно адаптироваться к новым ситуациям.

Семейные кризисы. Кризисные ситуации, такие как развод, смерть близкого человека или серьёзное заболевание, очень часто оказывают глубокое влияние на семью и вызывают эмоциональные потрясения и дезориентацию. Семейная терапия создаёт безопасное пространство в период кризиса, где можно выражать и переживать разные эмоции, а также принимать изменения и учиться справляться с новыми реалиями.

Проблемы детей и подростков. Семейная психотерапия помогает понять источники проблем, разработать эффективные стратегии воспитания и поддержки, а также создать здоровую среду, способствующую развитию и росту детей и подростков.

Дисфункциональный тип отношений. Если семья сталкивается с деструктивным поведением кого-то из её членов, работа психологов будет нацелена на изменение шаблонов поведения и эмоциональных реакций, чтобы снизить негативное влияние. Например, выход из созависимых отношений, если один из супругов болен алкоголизмом или проходит лечение от иного вида зависимости.

С этими и другими проблемами семьи могут обратиться за помощью к психотерапевтам. Основной принцип терапии заключается в работе супругов, детей и старшего поколения, проживающих вместе в качестве единой системы, сфокусированной на построении здоровых взаимоотношений и достижении общего благополучия.

Какие бывают виды терапии

Виды семейной психотерапии представляют различные подходы и методы, используемые для работы с семейными системами. Наиболее востребованные и эффективные направления включают:

Психоаналитическая семейная психотерапия. Этот подход основан на принципах психоанализа и фокусируется на исследовании бессознательных процессов в семейной динамике. Целью терапии является проникновение в глубинные причины проблем и разрешение эмоциональных и психологических блоков.

Системная семейная психотерапия. Этот подход сосредоточен на изучении семейной системы в целом и влиянии взаимодействий между её членами на проблемы, возникающие внутри семьи. Фокусируясь на взаимодействиях, системный подход стремится к созданию более здоровой и гармоничной динамики.

Стратегическая семейная психотерапия. В этом подходе акцент делается на изменении поведенческих паттернов и динамики проблемных ситуаций. Терапевт помогает семье разработать стратегии и тактики для решения конкретных трудностей, используя предписанное поведение и задания между сеансами.

Поведенческая семейная психотерапия. Терапевт помогает научиться использовать эффективные стратегии, чтобы решить конкретные проблемы. Фокусируясь на настоящем времени и практических навыках, поведенческая терапия помогает достичь позитивных изменений в поведении и коммуникации.

Коммуникативная семейная психотерапия. Этот подход сосредоточен на улучшении коммуникации внутри семьи. Терапевт помогает научиться активному слушанию, эмоциональной поддержке и ясной выражение своих мыслей и чувств.

Супружеская семейная психотерапия. Терапевт помогает улучшить взаимопонимание, коммуникацию, разработать стратегии решения конфликтов и создать более гармоничные отношения внутри пары. Целью является укрепление связи и поддержка супругов в достижении взаимного согласия и удовлетворённости в отношениях.

Все эти подходы имеют свои преимущества в разных ситуациях. Конкретный вид семейной психотерапии выбирается в зависимости от нужд и целей каждой семьи.

Методологические принципы системной семейной психотерапии

Системная семейная психотерапия основывается на ряде методологических принципов. Они помогают создать атмосферу доверия, уважения и поддержки, что является основой для успешного решения проблем и конфликтов.

Принцип циркулярности подразумевает, что семейные проблемы и динамика не могут быть полностью поняты и объяснены без анализа всей семьи в контексте взаимодействия между ближайшими родственниками. Системный терапевт ищет обратную связь и зависимость между членами семьи, чтобы понять, как одно действие или проблема влияет на других. Он исследует циклы взаимодействий, модели коммуникации и взаимосвязи ролей, чтобы получить более полное представление о динамике.

Принцип нейтральности предполагает, что терапевт должен оставаться непредвзятым и не принимать чью-либо сторону в спорах или конфликтах в семье. Терапевт стремится создать равновесие сил в семейной системе и не брать на себя роль судьи. Вместо этого он пытается выслушать, понять и отразить точку зрения каждого, чтобы помочь им найти общий язык и осуществить изменения, которые могут быть в интересах всей семьи.

Принцип гипотетичности предполагает, что терапевт формулирует предположения о динамике и причинах проблем. Он предлагает эти гипотезы членам семьи в качестве идеи, которую они могут проверить и обсудить. Гипотезы могут касаться ролей, коммуникации, семейных мифов или других аспектов системы. Цель состоит в том, чтобы помочь семье увидеть собственные мысли, взгляды и шаблоны поведения из новой перспективы, что может привести к пониманию и изменению.

Эти принципы лежат в основе системного подхода к семейной терапии и помогают исследовать и изменять дисфункциональную динамику внутри семьи. Применение этих принципов позволяет терапевту создавать подходящую и поддерживающую атмосферу для работы, расширение понимания проблем и развитие новых путей решения.

Как работает системная семейная психотерапия

Системная терапия — один из подходов к психотерапевтической работе с семьями. Терапевт помогает понять, как проблемы одного члена семьи влияют на других, и как изменения в поведении одного человека могут привести к изменениям в поведении других. Рабочий процесс системной семейной психотерапии обычно включает четыре основных этапа:

  1. Постановка семейного диагноза. Терапевт собирает информацию о семье через индивидуальные, семейные сессии и/или использование вопросников и анкет. Он изучает взаимоотношения, коммуникацию и роли, а также выявляет негативные паттерны и проблемы, с которыми семья сталкивается. Постановка диагноза позволяет терапевту получить общее представление о проблемах и целях семьи.
  2. Ликвидация конфликта. На этом этапе акцент делается на разрешении конфликтов и решении проблем, препятствующих здоровым отношениям в семье. Терапевт помогает идентифицировать и обсудить источники конфликтов, а также помогает развить навыки эффективной коммуникации и управление стрессом. Целью этого этапа является создание более функциональной и гармоничной семейной динамики.
  3. Реконструкция. Терапевт помогает семье пересмотреть и переоценить своё представление о проблеме и искать новые способы её решения. Он предлагает новые перспективы и варианты для изменения негативных паттернов поведения и взаимодействия. Терапевт самостоятельно или в сотрудничестве с семьёй создаёт гипотезы о возможных изменениях и способах их реализации. Этот этап ориентирован на развитие новых навыков и стратегий, которые помогут достигнуть желаемых изменений в динамике отношений.
  4. Поддержка. Этот этап фокусируется на закреплении достигнутых изменений в семейной системе. Терапевт продолжает работу с семьёй, чтобы поддерживать и укреплять новые навыки и стратегии, а также помогает им преодолевать преграды и трудности на пути к более здоровым отношениям. Поддержка может включать регулярные сессии или психологические консультации по запросу.

Этапы работы могут различаться в зависимости от конкретного подхода и метода, использованного в системной семейной психотерапии. Однако эти четыре этапа обычно включаются в циклический и повторяющийся процесс работы, в котором терапевт и семья вместе исследуют, понимают и изменяют динамику и проблемы внутри системы.

Методики системной семейной психотерапии

Основные методики системной семейной психотерапии представляют собой инструменты и техники, используемые терапевтами для исследования и изменения динамики семейных систем. Каждый метод направлен на определённую область семейной жизни и помогает достичь конкретных результатов.

— Генограмма — это графическое представление семейного древа, которое отображает важные отношения, события и данные о каждом члене семьи. Генограмма помогает терапевту и клиентам лучше понять историю рода, взаимоотношения между членами семьи, шаблоны и тенденции. Составление генограммы способствует выявлению динамик, семейных секретов или травм, которые могут оказывать влияние на текущие проблемы.

— Циркулярное интервью — это техника, которая используется для изучения взаимодействий в семье. Во время такого интервью терапевт задаёт каждому вопросы, которые направлены на получение разных точек зрения и понимания проблем. Например, вопросы могут быть о том, как каждый член семьи видит поведение других и как они себя чувствуют в различных ситуациях. Циркулярное интервью помогает выявить негативные паттерны взаимодействия и позволяет увидеть свои проблемы с разных точек зрения.

— Положительное переформулирование является техникой, которая используется для изменения негативных убеждений и перспектив в семье. Вместо того чтобы фокусироваться на проблемах и недостатках, терапевт акцентирует внимание на сильных сторонах и достижениях семьи. Он помогает близким переосмыслить свои проблемы и видеть их как трудности, которые можно преодолеть, а не как неизбежные сдерживающие факторы. Через рефрейминг происходит рост и развитие в семье.

— Реверсирование — это техника семейной терапии, при которой терапевт противопоставляет себя обычным ролям и сценариям в семье. Например, терапевт может играть роль конфронтирующего ребёнка, чтобы пробудить эмоции и конфликты. Реверсирование позволяет клиентам взглянуть на свои проблемы с другой точки зрения и расширить своё понимание динамик и возможных вариантов поведения.

Терапевты могут комбинировать различные методики в соответствии с потребностями и целями семьи, чтобы помочь им изменить динамику и решить семейные проблемы.

Практика психологической помощи семье

Семейная психотерапия играет значительную роль в создании и укреплении здоровых, гармоничных отношений внутри семьи. Разрешение конфликтов, налаживание коммуникации и повышение эмоциональной связи между членами семьи являются основными целями этого процесса. Чтобы работа дала результат, должны быть соблюдены несколько ключевых аспектов практики психологической помощи.

Дизайн приёма. Организация работы семейного психотерапевта

Важным аспектом организации работы семейного психотерапевта является создание безопасного и поддерживающего пространства для всех членов семьи, принимающих участие в работе. Обычно это ближайшие родственники, проживающие вместе в одном доме. Терапевт должен установить чёткие границы и правила сессии, а также обеспечить конфиденциальность и ненавязчивость.

Схема проведения первичного приёма

Во время первичного приёма терапевт заводит контакт с каждым членом семьи, чтобы понять их ожидания, особенности взаимоотношений и семейный контекст. Терапевт может задавать вопросы, касающиеся динамики семьи, прошлых и настоящих проблем, целей и потребностей каждого члена.

Техники работы

Семейный психотерапевт может применять различные методики и техники, чтобы помочь семье исследовать и понять свою динамику. К эффективным диагностическим методам относятся опросники, тесты, рисование семейного древа, циркулярное интервью. В терапевтическом процессе могут быть использованы расстановки, ролевые игры другие практики для улучшения понимания и изменения отношений внутри семьи.

Завершение работы

Завершение работы с семьёй зависит от многих факторов, включая достижение поставленных целей и пожеланий, эффективность психотерапии и готовность семьи к завершению процесса. Терапевт обычно проводит заключительную встречу, чтобы проанализировать прогресс, обсудить полученные результаты и прощаться. Он также может предоставить дополнительные ресурсы, если появятся необходимость в будущем.

План работы и методики адаптируются под конкретные потребности и цели каждой семьи. Для достижения положительных результатов, необходима открытость и готовность каждого члена семьи к работе над собой и взаимодействию с другими.

Практически все семьи сталкиваются с проблемами и сложностями. Поддержка близких и умение обращаться за помощью — неотъемлемые элементы благополучных семей. Не стесняйтесь обращаться к психологам и семейным психотерапевтам, которые предложат свой опыт и помощь в улучшении качества совместной жизни. Возможность поделиться своими мыслями и эмоциями с профессионалом приводит к глубокому пониманию, преодолению конфликтов и поиску новых способов взаимодействия.

Если вы хотите лучше разбираться в семейной динамике и помогать близким находить общий язык на профессиональном уровне, подавайте заявку на курс «Семейный психолог» и станьте тем, кто возвращает в семьи любовь и взаимопонимание.

Забота о отношениях и поддержка друг друга — это непрерывный процесс, который требует усилий и внимания каждого члена семьи. Развитие навыка эмпатии, гибкость в адаптации к изменениям и общение с открытым сердцем способны преобразить отношения и сделать жизнь внутри семьи более счастливой и сбалансированной.

Оцените статью

Рейтинг 5 / 5. Голосов: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Вернуться на главную